プライベートヨガレッスン　

今だけ！手ぶら体験レッスン実施中🎁
LINEご登録でさらに3000円割引！

🌿 体験レッスン 90分 ¥6,000 → LINE登録で 3,000円に！（お一人様初回のみ）
ヨガマットとお水はこちらでご用意しますので、
動きやすい服装で気軽に手ぶら～でいらしてください☆

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プライベートヨガとは？

☑ あなたの悩みに合わせた完全オーダーメイド
☑ 無理なくできるヨガだから、体の痛みがあっても安心
☑ 人目を気にせず、自分だけに集中できる贅沢な時間
☑ 終わった後、心の軽さや自分を大切にする気持ちを実感

こんな方におすすめ！

✔ 最近、気分が落ち込みがち…
✔ 腰や膝が痛くて、普通のヨガは難しい
✔ グループレッスンだと気を使ってしまう
✔ 心を穏やかにする時間がほしい

お客様の変化

感想を教えてくださった皆さん、ありがとうございました‼

chikaさん（仮名）49才女性の体験 -「更年期改善！自分をそのままで大丈夫と思えるように」
1年ほど前、ここに初めて来たときは更年期症状にすごく困っていました。
特にフラッシュバックと腰痛。
それから漠然とした不安が辛かったです。

腰痛改善でヨガをはじめ、
おかげさまで
痛みも更年期症状もだいぶ良くなりました。

そしていつのまにか
『このままで大丈夫』と思える自分に気付いたんです。

そんな穏やかで優しく受け入れられる自分に驚いています。
これからも続けていきます。

yuriさん（仮名）48才女性の体験 -「どん底だったのがウソみたいに今幸せです」
離婚してどん底だった時、
不安や迷いがたくさんあって。

そんな時に、このスタジオでヨガを始めたんです。
最初は外出する力もなくて
正直なんとか通っていたけど
だんだん心が落ち着いてきたんです。

少しづつ自分の気持ちと向き合うことができて
なんと今、新しいパートナーと出会うこともできました。
「あ、これが愛なんだなっ」
て本当の愛に気付いている自分に自分が驚いています。

それに、メルルに来るといいことが起こるんです！
彼に出会えたり、
デートのお誘いがあったり、
ここはパワースポットですよ!！

kanaさん（仮名）38才女性の体験 -「起業は心次第は本当です！」
長年パートで働いていて
このままじゃダメというか、
何か違う、自分らしいことをしたいと感じていたんです。

自分で事業をはじめた初日は（副業ですが）
めっちゃ怖かった！(笑)

でも、ヨガで心を整えていたことで、
自分を信じる力がありました。

焦るココロに気付いて立ち止まって。
一歩ずつ進む勇気が力になってくれたと思います。
今では、独立することができました。
心の穏やかさがあるからこそ、
日々の仕事が楽しめているのだと思います。

起業は心次第。
さつきさんの言っていた通りだと実感しています！

オフ・ザ・マットヨガ

ヨガはマットの上のものではありません😌
生き方です☆
普段の生活の中で、
ヨガの考え方や気づきを生かせるよう、
お手伝いしていきます😄♥️

レッスン中だけじゃなく、
日常の中でふとした瞬間に
「そういえば…」
って思い出してもらえたら嬉しいです！！！

スタジオの特徴

【アロマ】
リラックス効果が高まるので、集中力を高め、レッスンに没頭していきましょう。
精油の種類によっては、美容効果やダイエット効果も期待できます。

さらに、筋肉の凝りやハリをほぐす作用もあるので、肩こりや腰痛に悩む方にも◎

【ヒーリングミュージック】
脳波をアルファ波の状態に導き、
自律神経を整えたり、
幸せホルモン（セロトニン）の分泌を促したりする効果が期待できます。

音の力で自然と呼吸が深まり、リラックスがより深まりますよ。

お子様と一緒でもOK！安心してご参加ください♡

よくある質問

• Q：ヨガが初心者でも大丈夫ですか？
A：もちろんです！
無理なく始められるプログラムをご提供しますので、
ご安心ください。

• Q：体が硬いのですが、
ヨガを受けても大丈夫ですか？
A：体の状態に合わせたレッスンを行いますので、
無理なく進めることができます。

• Q：子供と一緒に参加できますか？
A：お子様と一緒に来ても
安心してレッスンを受けられるように
配慮しています。

料金

通常レッスン1回
・60分 ¥6,000
・90分 ¥7,000

お得な回数券4回
🌿 週1ペースでしっかりコース（有効期限1カ月）
・60分×4回 ¥20,000
・90分×4回 ¥24,000
（1回券より4000円お得🌟）

🌿 マイペースにゆったりコース（有効期限2カ月）
・60分×4回 ¥22,000
・90分×4回 ¥26,000
（1回券より2000円お得🌟）

（※全て税込み価格）

土曜日のレッスンは1回につき +¥1,000

当日の持ち物

・しめつけのない服装
・お水（販売もあります100円）

ご予約・お問い合わせはこちらから

レッスンの流れ

こんにちは〜(^^)/

STEP 1：事前カウンセリング

今の状態や悩みをじっくりヒアリング。
どんなヨガが合うか一緒に考えます。

あなただけのポーズ、呼吸法、瞑想を組み合わせた完全カスタマイズのレッスンをご提案。

STEP 2：レッスン開始

一緒にヨガができる喜びを込めて、ご挨拶
ナマステ♡

深い呼吸とやさしい動きで、
心と体をリラックス。
あなたのペースで、無理なく進めます。

心地よいところを探りながらあなたのペースですすめていきましょう

自宅でもできるおすすめのポーズをお伝えします。

南陽・米沢のヨガスタジオ【メルル…

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STEP 3：瞑想
内側から自分を観察して、
本当の自分と出会う感覚を楽しみます。

STEP 4：レッスン後のフィードバック

終わった後の気づきをシェア。
日常に取り入れやすいアドバイスもお伝えします。

レッスン終了 & 次回予約（希望があれば）
しつこい勧誘はしませんので、安心してくださいね♪

瞑想とは

内側から自分をみる作業です。
簡単にいうと、「イメージの力を使うこと」。

想像力をなめたらあかんです！！
例えば、「太陽の光を浴びてる」と想像するだけで、
体温が上がることがあるんです！

スポーツ選手がやるイメージトレーニングや、
プラシーボ効果（思い込みの力）も、
これと同じ原理です🤗🌸

瞑想の時間を通して、
あなたの内側にある本来の力を引き出していきましょう。

☑ 身体能力を高めたい
☑ 精神的な緊張や不安を抑えたい
☑ 自信をつけたい
☑ 集中力を上げたい

そんな方におすすめです🌸

ちなみに、インドのヨガマスターたちは、
「世の中の真理はすべて
イメージの中にある」
って言うそうです。
すべては、あなたのイメージ次第♪

そう考えるとめっちゃ楽しいでしょ～🎉

ネガティブな感情は宝物

わたしは、ネガティブさを持ち合わせている方が好きです。

「ネガティブな気持ちが強いんです…」
そんな言葉をよく聞きますが、
実はそのネガティブな感情は、あなたの宝物です。
わたしには、とても美しく見えます。

それは、心が落ち込んでいる時、
無理にポジティブになろうとするのではなく、
その感情をしっかりと感じることができているということ。

ネガティブな感情は、
心の中で「何かを変えたい」というサインです。
そのサインを無視することなく、
自分と向き合い、
心の声に耳を傾けている証拠です。

そんな人をわたしは美しいと思います。

そしてその過程で、
あなたが本当に大切にしたいことや、
進むべき方向が見えてくるとヨガでは考えています。

あなたのネガティブな感情は、
成長や変化へ向かう
自分への優しさ、愛のパワーだとわたしは思っています。