5月～雪が降るまでの間
さつきクラス 毎週日曜日8：30～9：30
絶賛予約受付中‼
当日の持ち物
ヨガマット（バスタオルでもＯＫです！）
飲料水
動きやすい服装と元気なお体。
アクセス
赤湯温泉街から車で10分
うまく説明できないのでGoogleを準備しています♪
よかったらどうぞ～
https://goo.gl/maps/sRRDEGivUnvyZoRZ7
駐車場から徒歩1分
驚くほど目の前です💁
【そらヨガ料金】
- 一回 3,850円（税込み）
- 月会費 ひと月 6,600円（税込み）
-
ひと月に2回参加できれば、もう月会費の方がお得です！
ひと月に4回、5回と参加できれば一回当たり1500円程に！コスパ最高です～よ♪
- そら活参加し放題フリーパス月会費 ひと月 11,000円（税込み）
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さつきヨガだけじゃなく、
坐禅や他のインストラクターのヨガクラスも自由に受けられるわがままフリーパス登場！！
他のそら活クラスへのお問合せ・ご予約は下記の各々のインストラクター公式ラインからお願いします💁
先の見えない不安から身体も心も、硬くなったり、鈍くなったり、重たくなったり😫
新型コロナウィルスによる不慣れな自粛生活が続き、運動不足を感じている方も多い今日この頃
「こんな時だからこそ、地域の方の健康のために何かやろう‼」
そんな思いから南陽スカイパークさんと共同で企画したSORAYOGA/そらヨガ
青空の下、置賜盆地の壮大な景色を眺めながら、気持ちよく体を動かす事ができます。
2023年はヨガだけでなく、ピラティスや座禅もクラスを増やし、みなさんに楽しいを準備してお待ちしております。
セロトニン活性化‼に免疫力アップ‼
心も身体も元気になるそらヨガ
ヨガをした日は清々しく、その日一日が充実すること間違いなしです。
レッスンは体力や経験の有無を問わないやさしい初心者向けです
身体のかたい男性やシニアの方にもオススメ
一緒に伸び伸びと身体を動かし、身も心もスッキリしましょう‼
ぜひお気軽にご参加ください(^^)/
【お日様】や【大地】のパワーでそらヨガの効果を最大限に
【おひさまのパワー】
骨や歯を丈夫にしたり筋肉を強くしたり、さらには女性の排卵を促す効果も実証されているビタミンD！がつくられるので
【シニア】【妊活中】の方におすすめです。
また血管を柔らかく広げたり、脳梗塞や脳卒中の予防にもなるともいわれているので【高血圧改善】【生活習慣病予防】
さらには、代謝があがり、脂肪の燃焼を促す効果も期待でき、【ダイエット】【腸内環境改善】【お通じ改善】の方にも嬉しい効果があります。
体内時計を正しく整えるため【不眠症】【眠りの質を高めたい】【朝スッキリ目覚めたい】方にもおすすめ。
他にもセロトニン（幸せホルモーン）の分泌でリラックス・ストレス解消が期待されるので
【リラックス】【緊張や興奮の抑制】【自律神経を整えたい】【ストレス解消】【ストレスに強くなりたい】【不安症】で悩む方にも効果的です
※セロトニンは幸福感や安心感をもたらして、憂うつで不安な気持ちを和らげてくれます。
【大地のパワー】
アーシングの効果が期待できるため【元気がほしい】【落ち着きたい】方におすすめです
※アーシング：草や土、大地などをに触れ、身体に帯電している電気を流すこと。
本来の健康を取り戻すといわれています。
そらヨガの際は、大地にハグしてみてください。
ヨガの最後に仰向けになるシャバアサナの際には、手足をマットからちょっと出し大地に触れるのもオススメ。
心の奥にある、くつろぎの中へと入っていきます(^^♪
こんな方におすすめ
・広い大地で体を動かしたい
・アクティビティとして楽しみたい
・絶景を見ながらレッスンしてみたい
・グループレッスンに参加したい
・わんちゃんも一緒に連れていきたい
・美味しい空気をたくさん吸いたい
・頭の中が何だがグワングワンして落ちつかない
・悩みや落ち込むこむことがあって元気がでない
わたしはそらヨガの開放感がだいすきです(^^)/
ここで大きな呼吸をするとぐるんぐるんしてた頭の中のモヤモヤや問題が
スッポーン
って消えたりします。
問題が消えたわけじゃないけど、受け止め方が変わって、
すごく大きく見えていた問題がとても小さく感じたり。
そうすると軽々
ポーン
って飛び越えていけたりします。
レッスンの流れ
そらヨガレッスンの流れ（ヨガの場合）
こんにちは〜(^^)/
（レッスン開始5分前までにお越しください）
↓
素足になってスタンバイ
絶景を見ながら、お時間までのんびりお過ごしてください
（当日の体調やお気持ちなど教えてくださいね♪）
↓
レッスン開始
お一人おひとりの体力、筋力に合わせてレッスンしますので、体力や柔軟性に自信のない方もご安心ください！
↓
挨拶
↓
レッスン終了!お疲れさまでした♫
↓
お疲れ様でした(^^)
次回予約へのしつこい勧誘は致しませんのでご安心ください♪
シャバアサナの先
そらヨガではスタジオや自宅とは違うシャバアサナを感じることができます(´艸｀*)
※シャバアサナ：レッスン終盤の横になってお休みする時間）
深くマットに沈んだあとに、風が身体を抜けていくような感覚があります。わかるかな？
脚も軽く、心も軽い。身体全体が軽くなっています。本当に風が抜けてるってことではなく（笑）
浮いているようなイメージ。
スタジオでも感じられますが、
わたしは風が抜けるようなこの感覚を
そらヨガのシャバアサナのあとに感じることが多いです。
「シャバアサナの先」って勝手に私が呼んでるだけですー。
だから【シャバアサナの先が知りたい】【風が抜ける感覚がすき】な方もぜひお待ちしております。
身体を地球に任せて、心も風に任せて。
深いリラックスの中で、自然な呼吸でただただ自分と一緒にいる。
外でのヨガ、サイコーに気持ちいのでぜひ一緒にやりましょう(^^)/
