アーユルヴェーダでよく出てくる「オイル」
塗る？飲む？…どっちも？
ちょっと敷居が高く感じるかもしれませんが、実は体や腸、心の調子を整えるための知恵なんです✨
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目次
オイルって何ぞや？😳
- 腸を整える飲むオイル
小さじ1〜2のオイルを朝に摂るだけで、腸がスムーズに動きやすくなる
便通や消化リズムの調整に役立ちます - 体を潤す塗るオイル
オイルマッサージで血流やリンパの巡りが良くなる
冷えやむくみ、肌の乾燥にも効果的 - 心を落ち着ける香りのオイル
スパイスやハーブ入りのオイルを使ったマッサージでリラックス効果
1日の疲れや緊張をほどき、心身のバランスを整えます
たとえるなら、オイルは“体・腸・心の調整役”
どこに取り入れても、体と心のバランスが少しずつ整っていく感覚です。
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今日からできる！オイル活用法💡
① 飲むオイルは小さじ1〜2で朝の腸活🌿
腸を目覚めさせ、便通や消化リズムを整える
② 塗るオイルは手や足から👐
マッサージで血流・リンパを流し、冷えやむくみをケア
③ 香りのオイルで夜のリラックスタイム🌙
お風呂や就寝前に使うと心も落ち着き、眠りやすくなる
まとめ🌈
オイルは飲む・塗る・香りで、体も腸も心もバランスを整える知恵
日常にそっと取り入れるだけで、毎日の調子が自然に整ってきます✨
