少人数制ホットヨガ

1.薪ストーブで暖をとっている。

メルルでは本場ノルウェー産の薪ストーブを取り入れています！
薪ストーブの良いところは、輻射熱（ふくしゃねつ）によって体をあたためること。
エアコンやファンヒーターのように風を送らず、火の遠赤外線で肌を優しくあたためます。
またストーブ自体があたたまり、そこから熱が発生するのでスタジオのすみずみまでぬくぬく♡

ひんやりはありません～！

2.息苦しくない！

大手ホットヨガスタジオでは室温35度前後、湿度65％前後に整えていることが多いです。

サウナの環境に近い。

だからこそ汗を大量にかくことに特化しています。発汗することでスッキリする！やった感じがする！なんかよさそう！と感じる。

そのかわりデメリットとしては、やはり「息苦しい！！じめじめする！！体の負担が大きい！」があげられます。

メルルのホットヨガは室温27度前後、湿度50％前後。
カラッとした常夏のような環境に整えています。

暑すぎず、適度な室温の環境を整えることで、ホットヨガ特有の息苦しさやじめじめ感を感じずにヨガを楽しむことができます。

3.少人数制でひとりひとりに目が行き届きやすいこと

少人数制でホットヨガができるスタジオはメルルが初です！（昨年自社調べによる）

ホットヨガしてみたかったんだけど、みんなについていけるかな～、できなかったらどうしよう…
そんな心配はいりません。

皆様に快適な心地よさを楽しんでいただけるように、おひとりおひとりと向き合ってご案内していきます。

1.ダイエット　体重減少

ホットヨガの発汗とリラックス効果で、体内の水分や毒素を排出。
ヨガポーズでインナーマッスルを鍛えながら身体のゆがみも整えやすくなります。

代謝を上げて、太りにくいしなやかなカラダをつくっていきましょう。

2.冷え性改善

女性は男性に比べて冷え性の方が多いという報告があります。
なぜかというと女性は男性よりも熱を作り出す筋肉が少ないことや、カラダの表面温度が低いことなどが原因。

ホットヨガで血行と代謝を促進し、冷えにくいカラダをつくりましょう。

3.血行が良くなり、むくみ解消！

デスクワークや立ち仕事など長時間の同じ姿勢や運動不足、冷えなどがむくみの原因です。

ホットヨガでリンパの流れや血行を良くして、むくみづらい体質を目指しましょう。

4.肩こり改善

肩こりは長時間の同じ姿勢や運動不足、疲れ目などから肩周りの血流が悪くなることなどが原因。

ホットヨガで肩周りをしっかり動かし、全身の血流を促進させて、肩こりを解消していきましょう。

5.便秘改善

姿勢の悪さやストレス、水分不足など、便秘の原因はさまざま。

ホットヨガで水分をたくさん摂り、体の流れを改善し便秘しらずのスッキリおなかを作りましょう。