アーユルヴェーダを通して、自分を深く知る1年間。
真面目に生きるの、ちょっと飽きてきた人へ。
がんばっているのに、なぜかずっと落ち着かない。
本当はもっと軽く生きたいのに、気づけばいつも自分を後回しにしている。
そんな毎日から少し離れて、
月に一度、自分のための時間を過ごしてみませんか？🌱
SFPとは？
SFPは、1年間を通してヨガ・呼吸・瞑想・アーユルヴェーダなどを体験しながら、
自分の身体と心を知り、自分で自分を整えていく力を育てる1年クラスです。
知識を詰め込むのではなく、実際にやってみる。
感じてみる。
そして、日々の暮らしに持ち帰ってみる。
月に一度の小さな冒険を重ねながら、少しずつ自分との付き合い方を変えていきます🌿
こんな方におすすめです
・ちゃんとしていることに、ちょっと疲れた
・がんばる前提の毎日から少し離れたい
・自分を大切にする方法がよくわからない
・もっと軽やかに暮らしたい
・自分の身体や心のことを知りたい
・ヨガやアーユルヴェーダを暮らしに取り入れたい
・知識だけでなく、体験しながら学びたい
・自分で自分を整えられるようになりたい
・月に一度、自分のための時間を持ちたい
そして何より、
つまらない勉強はしたくない。
そんな方にこそ、来てほしい1年クラスです😊
1年後、こんな変化が
・「まぁ、いっか」が得意になる
・自分の状態に気づきやすくなる
・ちゃんと休めるようになる
・疲れたときに、自分で自分を戻せるようになる
・身体や心の変化に振り回されにくくなる
・自分を大切にする方法がわかる
・自分と仲良くなれる
生き方が変わる
そんな入り口を目指します🌱
月に一回、冒険しよう
毎月ひとつずつ、ヨガやアーユルヴェーダを体験します。
例えば、
・ヨガと呼吸
・瞑想
・ヨガニドラ
・アーユルヴェーダ体質診断
・アーユルヴェーダごはん・スパイスカレー、チャイ、ギーづくり
・鼻うがい、ナスヤなどのセルフケア
・キャンドル瞑想
・季節のセルフケア
など。
「勉強する」というより、実際にやってみて、自分に合うものを見つけていく。
そんな時間です
※内容は季節や参加者の状態に合わせて変更する場合があります。
暮らしに持ち帰れるもの
SFPでは、講座の時間だけで終わらないように、
実際に家でも使えるものを一緒に作ったり、持ち帰ったりします。
・スパイスカレーキット
・鼻うがいポット
・オイルケア用オイル
・手作りギー
など。
「これ、家でもやってみよう。」
と思える小さなきっかけを、持ち帰ってください🌱
※内容は回によって異なります。
参加者の声
「申し込んでよかった。英断でした！」
最初は迷っていたけれど、思いきって申し込んで本当によかったです。
毎回の時間がとても心地よくて、気づいたら1年があっという間でした。
日常の中にSFPが自然にあるようになって、前よりもラクに過ごせる日が増えました。
「とっても楽しくて、あっという間の1年でした。」
学びももちろんあるけれど、それ以上に毎回の時間が楽しみでした。
がんばらなくてもいい場所で、安心して過ごせたことが大きかったです。
終わってしまうのがさみしいくらい、大切な時間になりました。
「少しずつ、自分を好きになれています。」
今までは、自分のことを後回しにしがちでした。
でも少しずつ、自分を大切にする感覚がわかってきました。
不調や気持ちの波があっても、自分で戻せるようになってきて、
前よりも穏やかに過ごせています。
2027年度 SFP
期 間 2027年度開催予定 全12回
時 間 未定
場 所 メルル（山形県高畠町501-2）
定 員 未定
受講料 未定
※毎月1回開催
※分割払いをご希望の方はご相談ください
受講料に含まれるもの
・対面講座・オリジナルテキスト・LINEサポート・実習・各回の持ち帰り教材・材料など
現在、2027年度の参加についてお問い合わせを受け付けています。
「ちょっと気になる」「もう少し詳しく聞いてみたい」
そんな段階でも大丈夫です🌱
お気軽に公式LINEからお問い合わせください。
