
ヨガとアーユルヴェーダをじっくり学び、実践する特別講座!
🌿 「なんだかうまくいかない」「なんとなく不調」から卒業し、穏やかで心地いい自分になる1年間! 🌿
✔ 自分の体質を理解し、体質に合った生活習慣で、自然と健康になる!
✔PMSや更年期など女性の不調を整えて女性をたのしむ!
✔ ストレスに強くなり、生きることがラクになる!
✔ 肌も心も潤い、内側から輝く自分へ!
✔ 心が安定し、人間関係もうまくいく!
✔ 自信をもって、やりたいことに一歩踏み出せる!
🌟この講座で得られること🌟
✅ アーユルヴェーダの基本(フェイシャルエステ・ドーシャ診断・体質別生活習慣・セルフケア体験)
✅ ヨガ&呼吸法&瞑想(ヨガ哲学の基本・穏やかな心をつくるアーサナ&メディテーション&キールタン)
✅ 季節のセルフケア(夏のクールダウン法・冬の感染予防、免疫アップ術・鼻うがい・ナスヤ・呼吸法)
✅ 食事・生活習慣の見直し(無理なダイエット不要!自然と整う心と体)
✅ メンタルコントロール(ストレスを手放し、自分を好きになる方法・ヨガジャーナリング)
✅アーユルヴェーダ料理教室(胃腸を休めるキチュリ作り・ギー作り)
✅インド式セレモニー体験(プージャ、火の儀式、ティーカ)
※一番下に毎月の日時とプラグラム予定を掲載しています。ぜひご覧ください。☺👇
🎯こんな方にピッタリ!
✔PMSや更年期など女性の不調に悩んでいる!
✔自信がないを手放したい!
✔やりたいことがあっても一歩踏み出せない!
✔朝、スッキリ目覚めたい!
✔ 冷え・むくみ・便秘に悩んでいる…
✔肌がくすんで元気が出ない…
✔ ダイエットしてもリバウンドしてしまい、自分に合う方法がわからない
✔ ストレスや不安に振り回される毎日を変えたい!
✔ 年齢を重ねても健康で美しくいたい!
✔ ヨガやアーユルヴェーダを学びたい!
✔さつきに会いたい!!!
この講座で学んだ知識と習慣は、 一生あなたの財産になります✨
おだやかさは「性格」ではなく「気づくもの」🥰
📅 講座概要
• 開催期間:月に1回 × 1年間(2025年4月~2026年3月:全12回)
• 開催日時:だいたい毎月第二日曜日
13:30-16:30
(違う時もあるし、参加者と相談しながら決めていこうと思ってます)
• 形式:対面かオンライン(選択OK)
• 録画視聴の有無:全員に後日送ります
• 時間:各回3時間
• 場所:メルルスタジオ(山形県高畠町501-2)
• 募集人数:最少催行人員1名から最大10名まで
• 申込締め切り:2025年3月20日
📝 参加条件
この講座は、ヨガ初心者の方も安心してご参加いただけます!
✅ ヨガやアーユルヴェーダが初めてでもOK
✅ 女性限定(リラックスして学べる環境のため)
✅ 学びたい・実践したい気持ちがあれば大歓迎!
経験や知識がなくても大丈夫。
大切なのは「やってみたい」という気持ちです!
一緒に楽しく学んでいきましょう。
受講料金・支払方法
料金プラン
✅ 一括申込み(全12回):110,000円
(2回分お得!!✨)
✅ 単発参加(1回ごと):11,000円 / 1回
🔹継続して学ぶとお得! 1年間じっくり取り組むことで、より深い変化を実感できます。
🔹 単発受講OK! 気になるテーマの月だけ参加することも可能です。
🔹 参加できない日も安心! 講座の録画を後日お送りしますので、自分のペースで学べます。
支払方法
✅現金
✅クレジットカード
キャンセルポリシー
お申込み後のキャンセルについては、原則として返金はいたしません。
開催前のキャンセルをご希望の場合は、前日までにご連絡いただければ、次回の講座に振替えることができる場合があります。開催後の返金は一切お受けできませんので、予めご了承ください。
何かご不明点がございましたら、お気軽にお問い合わせいただきますようお願い申し上げます。
👝持ち物
・ノート
・筆記用具
・ヨガマット
・ヘアバンドや髪ゴム(フェイスマッサージの時に髪を束ねられるように)
・フェイスタオル
・お飲み物
🌸月ごとの講座内容 (予定)
※日時、内容は変更になる可能性があります。ご了承ください
- 🌸4月13日 13:30-16:30
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【入学セレモニー】
プージャ(インド式セレモニー)
潤う女ジャーナリング
アーユルヴェーダフェイスエステ - 🎏5月11日 13:30-16:30
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【ヨガの基本】
ヨガ哲学
八支則
五大元素
アーユルヴェーダフェイスエステ - 🐸6月8日 13:30-16:30
-
【自律神経を整える】
ヨガ
片鼻呼吸法
マインドフルネス瞑想
アーユルヴェーダフェイスエステ - 🎋7月13日 13:30-16:30
-
【アーユルヴェーダの基本】
アーユルヴェーダ基本理論
ドーシャ診断
体質に合わせた過ごし方
アーユルヴェーダフェイスエステ - 🍉8月10日 13:30-16:30
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【夏を乗り切る】
アーユルヴェーダ料理教室(スパイスカレー・チャイ)
食事瞑想
シートカリー呼吸法
アーユルヴェーダフェイスエステ - 🍠9月14日 15:30-19:00🌙
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【心身リラックス】
ヨガニドラ
マントラ瞑想
トラタカ瞑想
アーユルヴェーダフェイスエステ - 🌕10月12日 13:30-16:30
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【女性をたのしむリラックス】
月礼拝
ビー呼吸法
ビジュアライゼーション瞑想
キールタン
アーユルヴェーダフェイスエステ - 🍂11月9日 13:30-16:30
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【女性を楽しむパワフル】
潤う女講座実践
ちつヨガ
バストリカ呼吸法
アーユルヴェーダフェイスエステ - 🎄12月14日 13:30-16:30
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【感染症予防】
鼻うがい
カパラバティ呼吸法
ナスヤ
アーユルヴェーダフェイスエステ - 🎍1月11日 13:30-16:30
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【胃腸の休息】
アーユルヴェーダ料理教室(キチュリ&ギ―)
食事瞑想
アーユルヴェーダフェイスエステ - 👹2月8日 13:30-16:30
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【女性のトラブル解消PMS、更年期】
アーユルヴェーダ的過ごし方
慈悲の瞑想
アーユルヴェーダフェイスエステ - 🎎3月14日 13:30-16:30
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【卒業セレモニー】
プージャ(インド式セレモニー)
潤う女ジャーナリング
キールタン
アーユルヴェーダフェイスエステ
毎回行うアーユルヴェーダフェイスエステって何?(セルフエステ)
アーユルヴェーダでは、体の内側と外側は繋がっていると考えています。
そのため、肌にのせるものも、体に入れても安全で自然なものを使うことが大切とされています。
当講座でもこの理論に基づき、
全ての工程で食べられるような自然の素材を使って毎回フェイスエステをおこないます。
素材は例えば、ハチミツやヨーグルト、ターメリックやハーブなど。
特に高品質のものを取り揃えます。インドからはるばる取り寄せたものもあります!
このエステは驚くほど、肌や艶々して、トーンがアップするんですっ!!(保証します!)
肌を優しくケアするだけでなく、これらの素材は、心にも栄養を与え、浄化し、リラックスするからなのだとか。
やはり心と体はつながっていますね~。
月1で、肌もリセットしてあげましょう✨
たった1年で、あなたのカラダとココロが整い、驚くほど軽くなります。
そんな 「一生モノの健康法・生き方の選択」 を一緒にたのしく学びましょう🌸