今日、前屈をしていたら
「あっ、いたっ！」って声が出ちゃうくらい、体に痛みを感じました🤣あら～
で、思い出しました。
日々の身体の働き。
「あ、この痛みっていつも頑張ってくれてた証拠じゃん✨」
って。
痛いところって、実は全然敵なんかじゃなくて、
私たちの体がずっと耐えて、頑張ってくれていた場所。
• 長時間パソコンで丸まった肩
• 朝から晩まで支えてくれている腰
• 歩き続けてくれる膝や足首
…こういう場所が、日々の生活を支えてくれているんです✨
ありがとーカラダ！！
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ヨガで言うと、肩や腰の痛みに意識を向けて呼吸を送るだけで、
• 緊張がスーッと抜ける
• 不安な気持ちも落ち着く
• 「体ってすごいな…」って感謝の気持ちが湧く
こんな小さな変化を体感するだけで、痛みの見方が変わります😂
例えば、昔は「腰が痛い＝嫌だ！」と思って避けていたけど、
「よく頑張ってくれてるな」と意識を向けると、痛みがただの敵じゃなくなる。
呼吸を送ると、体も心もほぐれて、むしろ前向きな気持ちが湧いてくるんです🧘♀️
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痛みはジャッジするものではありません。
痛いところに呼吸と意識を向けることで、
体の声を聴き、心も落ち着かせることができる。
体と心のつながりを感じる瞬間でもあります✨
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目次
痛みがある時どうしたらいいか？
- 痛みに気付いてあげる
→ 痛みは「ずっと黙ってたけど、本当はけっこう疲れちゃったんだのサイン - 痛いところに呼吸を送る
→ 「ありがとう」と声に出してもOK - 無理せず少しずつ動かす
→ 痛みを感じながらも優しく動くと体が変化に順応してくれる - 体の声を聴く習慣を作る
→ 今日痛いところは、明日動きやすくなるために頑張ってくれている - 痛みの経験を喜びに変える
→ 「よく支えてくれたな」と感謝するだけで、痛みがやわらぐ
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結論
痛いところは、頑張ってくれている場所。
痛みは「ずっと黙ってたけど、本当はけっこう疲れちゃったんだ」のサインです🥹✨
怖がらず、否定せず、優しくいたわってあげることで、
体も心も喜ぶんです💛
今日も呼吸1回、痛いところに「ありがとう」と伝えてみましょう。
それだけで、痛みの見方も、人生の見方も変わるかもしれません😊💨
