今日、生徒さんが優しく伝えてくれました。。
「わたし、結果ばかり気になって、今が楽しめません…」
めっちゃ同感！わかりますっ😊
忘れないでほしいのは「心って一度に一つのことしかできない♡」ってことです。
相手や未来のことを考えながら自分や今に意識を向けることはできません。
私の経験でも…
レッスン中に、ちょっと複雑なポーズを練習していたときのこと。
「みんな上手くなってるかな…」って、心の半分は生徒さんの動きに気を取られていました。
その瞬間、体の感覚も呼吸も消えちゃって、ポーズがぎこちない😂
でも意識を切り替えて、「今、自分の体はどう感じてる？」に集中した瞬間、呼吸が通り、動きもスムーズに。
そう、結果は知らなくていい、
自分に夢中になる方に心を向けることが一番大事なんだ😆
意識は「自分」に。すると勝手に「結果」には意識はいかない、いや、いけなくなるんです。
目次
どうしたら自分に夢中になれるか？
ヨガは、呼吸や体の感覚に意識を向けて「今ここ」に戻る練習。
結果や未来ばかり追いかけると、心は他人や未来に飛んでしまう。
逆に、今に夢中になると、心が軽くなり、体も喜ぶ～🧘♀️♡
- 意識を今ここに戻す
→ 呼吸・体・感覚に集中。スマホや通知は一旦置いとく - 結果にこだわらない
→ 心は一つのことしかできないんだから、余計なことは置いとく - 夢中になる
→ 自分の世界で思い切り楽しむ。ポーズでもお菓子作りでも、なんでもOK - 余計な評価はスルー
→ 「他人の目？知らん😂」
結論
自分に夢中。
結果は興味ない。
私たちって、自分の意識を自由に使える存在なんです✨
未来も他人も気にせず、今ここに夢中になる😆
今日も「自分の世界」に全力投球！の練習をしていきましょう！
一緒に練習できることが幸せです🥰🙏
