チャレンジ4日目
4日目：怠け者の脳を騙す！小さな一歩の踏み出し方 🚶♂️
3日目、新しい目的地（思考グセ）は見つかりましたか？
「いつも穏やか😊」とか、
「私はきっとうまくいく！✨」とか、
心ときめく言葉が見つかったら、もう半分成功です。
でも、新しい道を進もうとすると、
あなたの脳がこっそりささやいてきます。
「えー、新しいことやるの？めんどくさいなぁ…😩」
そう、脳は筋金入りの怠け者なんです。
いつもと同じ思考回路を使う方が、
エネルギーを節約できるから。
新しい道なんて、
舗装されてない山道みたいなもので、
脳はそっちには行きたくないんです⛰
そこで、今日のチャレンジは、この怠け者の脳を「騙す」こと！
大きな一歩ではなく、笑っちゃうくらい小さな一歩から。
さっそく自分にとっての一歩を考え実行してみましょう✨
人生はあっという間です、とりあえずやっちゃいましょう😆
どうせうまくいから、大丈夫🙆
やってみよう😊👍
自分らしい小さな一歩を決めてやってみよう
たとえば、あなたの新しい目的地（思考グセ）が「いつも穏やか」なら、
❌大きな一歩： 「今日から絶対怒らない！」
⭕️小さな一歩： 「朝、家族に優しくおはようって微笑む😊」
「私はダメだ…」という思考グセを変えたいなら、
❌大きな一歩： 「今日から自分を褒めまくる！」
⭕️小さな一歩： 「何か一つでも良いことがあったら、スマホのメモに『やった！』と書く📱」
どうですか？これならできそうって思えるくらいに小さなステップにすることがポイントです♪
脳に「新しい道、ちょっとお散歩するだけだから！ね、簡単でしょ？」
と囁きかけるイメージ🧠です。
この小さな練習を繰り返すことで、
新しい道が少しずつ踏み固められていきます。
やがて、それが太い道となり、高速道路のように頑丈なあなたの新しい思考グセになるんです。
さあ、今日はどんな「小さな一歩」を踏み出しますか？
