チャレンジ2日目
2日目：渋滞に「愛」を送るってどういうこと？
1日目のチャレンジ、どうでしたか？
「あぁ、私の脳って本当に考えすぎてるな…」って
ちょっと笑っちゃったり、
逆に「なんでこんなことばかり考えてるんだろう」
とガッカリしたりしましたか？
大丈夫、大丈夫🙆
それも全部、正常な反応です💖最高です！
今日のテーマは、
そんなごちゃごちゃの思考や、それに伴うネガティブな感情に、
「愛を送る」ということ。
「えっと、スピリチュアルな話ですか？」って思いました？
いえいえ、実はこれ、科学的にも証明されている理にかなったお話なんです😆
たとえば、あなたは小さい頃、
転んで膝をすりむいた時、どうしましたか？
きっと、お母さんかお父さんが
「痛かったね」「大丈夫だよ」って、
優しく傷口をなでてくれたはずです。
私たちは、心の傷も同じように扱う必要があるんです！
心をなめないでください～
「また失敗しちゃった。私って本当にダメだ…」
こんな思考が頭をよぎった時、
それを無理に追い払おうとすると、
心は余計に痛みます。
まるで、傷口をゴシゴシこすってるようなものです。
そうではなく、
まずは「そっか、またそう思っちゃったんだね。でも、大丈夫だよ」と、
自分自身に優しく語りかけてみましょう。
これが、思考や感情に「愛を送る」ということです🥰
やってみよう😊👍
💛「嫌なことばっかり考えてるな」 →
「そういう時もあるよね。お疲れ様」と心へかける言葉を選ぶ
💛「不安で仕方ない」 →
「不安なんだね。大丈夫、ここにいるよ」とまるで親友を励ますように、
自分の思考や感情を丸ごと受け止めてあげる
そうすると不思議なことに、
今まで頑なだった頭の中が
「なんだ、受け入れてくれるのか～」
と降参し始め、心がふっと軽くなるのを感じるはずです。
笑っちゃうくらい優しい言葉を自分にかけてあげてください。
それが、次のステップに進むための最大のエネルギーになります。
明日は、新しい道、つまり「新しい思考グセ」を設定していきます。
今日も一日、自分の心に寄り添う時間を大切に🙏💕
