チャレンジ1日目
皆さん、こんにちは！😊
「あー、また考えすぎてる…」
そんな風に、頭の中が常にフル回転していると感じていませんか？
未来への不安、過去の後悔、今日やるべきことのリスト…。
これ、まさにヨガをはじめる前のわたし、そのままです🤣
（今も時々顔を出します）
まるで、パソコンのアプリを何十個も同時に開いているみたいに、
脳がフリーズ寸前。
そんな状態だと、
本当にやりたいことや、
大切なことまで
見えなくなってしまいます。
でも、安心してください😊💕
あなたのその「考えすぎ」のクセ、
たった7日間で劇的に変えられるんです。私と一緒なら！😎キラリ笑
このチャレンジは、無理やり思考を止めようとするものではありません👌
むしろ、脳のめんごいクセを理解して、
上手に付き合っていくための遊びのようなものです。
（ヨガは遊び～♡💃）
今日から7日間で、
一緒に自分の頭の中にある思考の交通渋滞を眺め、
脳と仲直りし、そして新しい思考の道を作っていきましょう。
終わる頃には、きっと心が「ふっ」と軽くなり、
必要なタイミングで必要なものが自然と流れ込んでくる、
そんな軽やかな自分に出会えます♪
さあ、今日から一緒に、
＼＼考えすぎの脳に「降参」して、思い通りの自分でいる旅を始めましょう！／／
1日目：あなたの脳の「大渋滞」に気づく時間
「あー、今日のお昼ご飯、何にしようかな」
「そういえば、あのメールの返信まだだったっけ？」
「あれ、鍵どこに置いたっけ…」
皆さん、頭の中がいつもこんな感じになっていませんか？
まるで、朝の渋滞みたいに、たくさんの車（思考）がひしめき合っている状態😵💫
これが、あなたの「考えすぎ」の正体です🫣
でも、この大渋滞、実はあなたの脳がサボってるからって知っていましたか？
脳って、実はすごく怠け者。
新しい道を探すのは面倒くさいから、
いつも通ってる道を使いたがります。
これは、まるで私たちが「いつものコンビニ」にばかり行ってしまうのと同じ。
その道が、あなたの「思考グセ」という名の太い神経回路なんです。
だから、頭の中がごちゃごちゃしてると感じたら、
まずは自分の脳に声をかけてあげましょう。
「おーい、またいつもの道で大渋滞してるよ！」と。
Day1の今日は、ただひたすら自分の思考を「眺める」練習をします💁
やってみよう😊👍
💛朝起きたら、まず今日の思考の「運転手」はどんな気分か見てみましょう。
💛仕事中に、どんな思考が頭の中を駆け巡っているか、そっと観察してみましょう。
💛夜寝る前に、今日一日、どんな思考の車が行き交っていたかを振り返ってみましょう。
良いも悪いもありません。
ただ、自分の脳の「大渋滞」に気づくだけでいいんです。
「あぁ、今日もまた渋滞してるな〜。忙しそうだな、私の脳」
そうやって笑っちゃうくらいの気持ちで、
まずは自分の「思考グセ」を認識する第一歩を踏み出しましょう。
明日は、その渋滞に「愛」を送る練習をします。
そのままの渋滞で大丈夫😊💕
まずは気づいてあげることから始めましょう！
