こんにちは✨
生徒さんとのヨガの気づき～🌸
いつものようにレッスンが終わった後、
彼女が少し疲れた様子で
「先生、今日なんだか色々なことに反応しすぎて、どっと疲れちゃいました〜」と打ち明けてくださいました。
お話を伺うと、職場で些細な人間関係のいざこざがあったり、
ご家族から言われた一言にカチンときてしまったり…
本当に様々なことに心が過敏に反応してしまったようです。
そのお話を聞いて、わたしも深く共感～！わかる！！
わたしたちは、毎日様々な情報や出来事に囲まれています。
SNSの投稿一つにしても、
「いいね」の数に一喜一憂したり、
友人の華やかな投稿を見ては「いいなぁ」と感じたりします。
仕事で言われた何気ない一言を、
家に帰ってからもずっと考え込んでしまったり…心は本当に休む暇がありません。
しかし、彼女とお話していて気づかされました。
これこそ、「反応しない」練習をしてみる良い機会ではないか、と✨
もちろん、すべてをシャットアウトするわけではないですよ。
ただ、時には「あ、今、わたしはこれに反応しようとしているな」と一歩引いて、
ご自身の心の動きを客観的に観察してみる。
まるで、空に流れる雲をただ眺めるように、ご自身の感情を眺めてみる。
ヨガのポーズも同じです。
きついポーズの時、「もうダメだ！」とすぐに反応するのではなく、
「あ、今、ここが伸びているな」
「少しつらいけれど、呼吸はできるな」と、
ただ感じてみる。
そうすることで、不思議と心が落ち着き、必要以上に疲れることが減るのです。
追記✨次のレッスンで
「先生、少し意識して『反応しない』練習をしてみたら、心が軽くなった気がします！」
と彼女が笑顔で教えてくださいました😊
その言葉を聞いて、わたしまで嬉しくなりました。
人生には本当に様々な出来事がございますが、
その全てに真剣に反応していたら、心が持ちません。
ですから、もう頑張りすぎる必要はありません👍
時には、気にせず受け流す勇気も必要ですし、深く考えすぎないことも大切。
肩の力を抜いて、ふっと笑って受け流すくらいがちょうど良い。
わたし自身、生徒さんたちとのヨガの時間から、毎日たくさんの気づきをいただいております。
皆様がわたしに教えてくださること、本当に感謝しかございません🙏✨
いつもありがとうございます💓
みんなも、今日から少しだけ「反応しない」練習、始めてみませんか？☺️
