「なんであの人が…！」
「もう我慢の限界！」
イライラや怒りを抱えたまま日々を過ごすと、便秘になりやすいって知ってましたか？😳
腸は感情に敏感で、怒りを抱えるとまるで“便をゴミ箱にため込む”かのように動きが止まります💦
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目次
なぜ怒りで便秘になるの？
怒りは交感神経をフル稼働させます⚡
腸は「戦闘モード中だから、便を出す余裕なし！」と判断
結果、便秘に💨
たとえるなら、腸は小さな郵便局📮
「怒りの荷物が多すぎて、出せないよ〜！」とパニック状態😂
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今日からできる！怒り便秘ケア💡
① 怒りを書き出す“腸デトックスノート”✍️
イライラしたら紙に書き出す
書くことで腸も「ふぅ、出していいんだ」と安心します🌿
② 軽い体ほぐし＆ウォーキング🚶♀️
歩きながら「イライラを手放す」と心でつぶやく
腸もリズムを取り戻して便が動きやすくなります✨
③ 笑える動画や音楽で脳切替🎶
怒りを笑いに変えるだけで副交感神経が優位に
腸は「怒りじゃない…リラックス？」と反応して、便意が戻りやすくなります🌸
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まとめ🌈
便秘は食べ物だけの問題じゃなく、怒りも腸に影響💡
怒りを溜め込まず、ちょっとした方法で腸も心もゆるっと快便に✨
今日のテーマ👇
“怒りはゴミ箱に溜めず、書いて歩いて笑って快便”🙌
