「ついチョコを手に取って…あれ、また食べちゃった💦」
ストレスが溜まると、つい甘いものに手が伸びることありますよね。
でもその結果、お腹はパンパン、トイレに行っても便が出ない…😱
実はこれ、腸があなたに抗議しているサインかもしれません。
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目次
なぜストレス食いで便秘になるの？😳
ストレスがかかると交感神経が優位に💨
腸は「今は動けない…！」とフリーズします
しかもチョコやお菓子を一気に食べると消化も追いつかず、腸に負担が💦
たとえるなら、腸は小さな工場🏭
「原材料が多すぎる！忙しすぎる！誰か助けて！」と大混乱中😂
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今日からできる！ストレス食い便秘ケア💡
① チョコの前に“お腹ほぐし運動”🧘♀️
軽く体をひねったり、骨盤を回すだけで腸がリラックス
腸が「よし、動ける！」と準備完了します🌿
② 食べる順番を工夫する🥗
サラダや温かいスープを先に食べると、腸が活動モードに
そのあとチョコを食べると消化しやすくなります🍵
③ 笑いでストレス発散😂
テレビや動画で笑うだけでも副交感神経が優位になり、腸の緊張がほぐれます
腸は「え、今なら動いていいの？」と反応して快便に🌸
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まとめ🌈
ストレス食いは、甘さのせいじゃなく腸が悲鳴を上げている証拠💡
腸も心も安心できる状態でこそ、便はスムーズに出ます✨
今日のテーマ👇
“チョコの前に腸をほぐして、笑って快便”🙌
