久しぶりに実家に帰ったら…トイレで便が出ない💦
「なんで家では快適だったのに？」と焦りますよね😅
その原因、実はあなたの心の“いい子モード”にあるんです✨
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目次
なぜ実家だと便秘になるの？😳
実家にいると無意識に「良い子でいなきゃ」と気を張る瞬間が多いです💡
• 親に迷惑かけちゃいけない
• 部屋は綺麗にしておかないと
• 食べすぎちゃダメかな
この緊張で腸も硬直💦
腸は小さな内なる騎士🛡️
「親の目がある！任務完了させないと！」と力みすぎて、便を送り出すタイミングを逃しています😂
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今日からできる！実家便秘ケア💡
① お腹マッサージで腸を起こす👐
お腹を時計回りにさすったり、軽く押すだけでも腸の動きが活発になります🌿
朝起きた時や夜寝る前に5分でOK✨
② 朝日を浴びて腸リズムを整える☀️
カーテンを開けて光を浴びるだけで体内時計がリセット
腸も「そろそろ働くか！」と自然に動きやすくなります😊
③ 食事の順番を工夫する🍽️
野菜や発酵食品を先に食べて腸を準備
腸が活動モードに入りやすくなり、便意が出やすくなります🌸
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まとめ🌈
実家で便秘になるのは、“いい子モード”で自分を緊張させすぎているから💡
腸も心も、安心できる状態でこそ快適に働きます✨
今日のテーマ👇
“実家でも腸を安心させて、ゆるっと快便”🙌
