「三密」って聞くと、コロナ禍を思い出しませんか？
密閉・密集・密接。あれです。
でも実は、仏教にも“三密”ってあるんです。しかも、ヨガとめちゃくちゃ似てるんですよ。
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仏教の三密ってなに？
仏教、特に密教では、身・口・意（しん・く・い）を「密」にして修行することを大事にします。
カンタンに言うと、体・言葉・心をひとつにするってこと。
• 身密（体） → 印（ムドラー）を結ぶ
• 口密（言葉） → 真言（マントラ）を唱える
• 意密（心） → 仏を観想する（イメージ瞑想）
この3つを同時にやると、「仏と一体化できる」と考えられています。
スマホでZoomするとき、カメラON、マイクON、Wi-Fi接続ONになって初めてちゃんとつながる、みたいな感じ（笑）。
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ヨガでいうと？
これ、ヨガの世界でも同じことをやってます。
• 身密 → アーサナやムドラー
体を動かしたり、手で印を作ったりすること。
• 口密 → マントラやチャンティング
「オーム」やキルタンで声を出すこと。
• 意密 → 瞑想や観想
呼吸に集中したり、神様や光をイメージすること。
つまり、仏教の三密をヨガに置き換えると、
アーサナ＋マントラ＋瞑想のコンボです。
フルコースヨガ、って感じ。
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なんで似てるの？
どっちも目指すところは同じ。
「体・言葉・心をそろえて、本来の自分とつながる」ってこと。
これをやると、不思議と落ち着くし、穏やかになれる。
そして、「私ってこんなに満ちてたんだ」って気づく。
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今すぐできるプチ“三密ヨガ”
• 身：親指と人差し指を合わせて、ジニャーナ・ムドラー。
• 口：「オーム」をゆっくり3回唱える。
• 意：目を閉じて、胸のあたりに光をイメージする。
これであなたも、ちょっとした“三密ヨガ”体験です。
ヨガも仏教も、やってることは実は同じなんですね。
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最後に一言。
三密＝「避ける」じゃなくて、「満ちる」ほうの三密も、ぜひ生活に取り入れてみてください。
あ！！スイーツ界の3蜜もあったよ！！笑
