アーユルヴェーダと聞いて何を思い浮かべますか？
オイル？
マッサージ？
食事？
お白湯？
色々ありますが、ひとつづつ10日かけてお伝えしようと思います。
ぜひのんびりと聞いてください😊
今日は白湯についてお話ししましょう🍵
朝、白湯を飲む習慣がありますか？
「ただのお湯でしょ？」と思ったそこのあなた…実はこれ、腸と心を整える小さなアーユルヴェーダの知恵なんです✨
目次
白湯って何ぞや？😳
- 腸の目覚ましスイッチ
腸は朝起きてから30分〜1時間で活動準備
白湯を飲むと「よし、動くぞ！」と腸が刺激され、便通や消化リズムが整います - 血流をじんわりアップ
温かさが体を巡り、手足や頭まで血が行き渡る
→眠い目もスッと開き、頭もクリアに🌿 - 自律神経のスイッチ役
寝ている間は副交感神経優位、起きると交感神経をONにする準備が必要
白湯でゆっくり飲むと腸も心もスムーズに切り替わります
たとえるなら、白湯は“体と腸の優しい目覚まし時計”⏰
「起きろー！」と叩き起こすのではなく、そっと「そろそろ起きようか」と教えてくれる感じです😂
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今日からできる！白湯生活💡
① 起きてすぐコップ1杯☀️
腸と体を目覚めさせる
② 一気飲みはNG、ゆっくり味わう🥄
自律神経も腸も安心して目覚められます
③ 軽く伸びやストレッチ🧘♀️
白湯で温まった腸を動かすと、便通もスムーズ
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まとめ🌈
白湯はただのお湯ではなく、腸と心をゆるっと目覚めさせるアーユルヴェーダ
忙しい朝でも、1杯の白湯で体も心もクリアに✨
今日のテーマ👇
“白湯で腸も心も目覚める朝の知恵”🙌
