「朝日を浴びると体にいい」って聞くけど、どうしてなの？
アーユルヴェーダでは、朝日を浴びることは体や腸、心のリズムを整える知恵として活用されています。
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目次
朝日って何だべ？😳
- 体内リズムをリセットする
朝日を浴びると脳が「起きる時間だ」と認識
→体温やホルモン分泌、腸のリズムも整いやすくなります - 腸の目覚めをサポート
太陽の光が体内時計を整えることで、腸も自然に活動モードに
→便通や消化リズムの改善につながります - 心をすっきり目覚めさせる
光の刺激でセロトニン分泌が促され、目覚めがよくなり、気分も安定
たとえるなら、朝日は“体・腸・心のスイッチオン”
光を浴びるだけで、体も心も自然に1日のリズムに乗せてくれます。
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今日からできる！朝日活用法💡
① 起きてすぐカーテンを開ける☀️
10分ほど浴びるだけでも体内時計が整う
② 朝の散歩やベランダで日光浴🌿
軽く体を動かすと血流も巡り、腸も活発に
③ 深呼吸しながら光を感じる🧘♀️
心も体もスッキリ目覚める
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まとめ🌈
朝日はただ明るいだけでなく、体も腸も心も整える知恵
毎朝少し光を浴びるだけで、自然に1日のリズムが整ってきます✨
