お茶や料理に入れるハーブ、ただ香りを楽しむだけだと思っていませんか？
実はアーユルヴェーダでは、ハーブは体や腸、心のバランスを整える知恵として活用されてきました。
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目次
ハーブって何だべ？😳
- 腸の調子を整える
カモミールやフェンネルなどのハーブは腸の動きをサポート
→便通や消化リズムを安定させます - 体を温めたり冷やしたり調整する
ジンジャーやペパーミントなど、性質の違うハーブで体温や消化力を調整
→冷えや食欲不振にも対応 - 心を落ち着ける作用
香りや成分が神経に働きかけ、緊張や不安を和らげる
たとえるなら、ハーブは“体・腸・心のバランス調整役”
少しの量でも、体の反応や心の状態を整える力があります。
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今日からできる！ハーブ活用法💡
① 食事やお茶に少しずつ取り入れる🍵
腸の働きや消化をサポート
② 温性・冷性ハーブを使い分ける🌿
体の状態に合わせて調整
③ 香りを楽しむ時間を作る🕯️
深呼吸しながらハーブの香りを感じるだけで心が落ち着く
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まとめ🌈
ハーブはただの香りや飾りではなく、体も腸も心も整える知恵
少しずつ生活に取り入れるだけで、毎日の調子が自然に整ってきます✨
