料理に入れるスパイス、ただ味を変えるだけだと思っていませんか？
実はアーユルヴェーダでは、スパイスは体や腸、心の状態を整える知恵として古くから活用されてきました。
「スパイスって何だべ？」
今日はその秘密をお話しします✨
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目次
スパイスって何だべ？😳
- 消化力を高める
クミン、コリアンダー、フェンネルなどのスパイスは胃腸の働きを助け、消化リズムを整えます
→便通改善や胃もたれ解消にも役立ちます - 体を温めて血流を整える
生姜や黒胡椒などの温性スパイスは血管を広げて全身に血が巡るのを助けます
→冷えや代謝低下にも対応 - 心と体のバランスをサポート
スパイスの香りや成分が、神経系に働きかけて心を落ち着けます
→緊張や不安の軽減にもつながります
たとえるなら、スパイスは“体・腸・心の調整スイッチ”
少量でも体の反応を引き出し、日常の調子を整えてくれます。
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今日からできる！スパイス活用法💡
① 食事に少しずつ加える🌶️
朝食やスープ、煮物にスパイスを取り入れるだけで消化力アップ
② 温性スパイスで体を温める🔥
生姜や黒胡椒を料理やお茶にプラスして、血流改善・代謝アップ
③ 香りで心を落ち着ける🌿
スパイスティーや煮込み料理の香りでリラックス
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まとめ🌈
スパイスはただの味付けではなく、体も腸も心も整える知恵
少量でも日常に取り入れると、消化力・血流・心のバランスが自然に整ってきます✨
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