一行で伝えるヨガポーズ『英雄のポーズⅡ』

両足どごおっきぐ開いて前ひざ90度‼両腕横さ伸ばして前足の指先見でみでおごやい

姿勢をよくしたい人さおすすめ(^^)/

効果

下半身がやせます。
股関節が柔らかくなります。
姿勢をよくします。

ポイント

状態と骨盤が前傾しないように腹筋を使って床に対し垂直までおこしましょう。
後ろ足の裏ではしっかりと床を踏みしめましょう。