先日2年間使い続けたアイシャドウが廃版になり、
別のものを使ったらめちゃくちゃケバくなったやん！
の顔のsatsukiです。こんにちは♡
この写真左右の眉位置おかしい😂
笑えたのでシェア♪ぷぷぷ
今まで感じたことのない不調が続いている。
強い不安で眠れない。
家族にも優しくなれず、
早朝から目が覚める。
まるで自分じゃないみたいで、
病院で調べても何もでなくて、
ホルモンバランや自律神経の乱れかもしれない。
ホルモンバランスの乱れにはヨガがいいとテレビで聞いて、
心療内科へ行く前に、試してみようと思いました。
そんなお話からスタジオに通いだした会員様がいます。
今日でヨガをはじめて2か月。
この度職場復帰できるまで回復したとご報告頂きました🤗❤
彼女が伝えてくれた言葉。それは
「そういえば悩んでいたことを忘れていました！」
すごくないですか？これ！
悩みを完全に克服したときって、快適すぎて忘れちゃう。
それってサイコーでしょ⁉
清々しく微笑む彼女は、
はじめて会った時とは別人のように強くて美しかったです。あー女性って本当に美しいなぁ しみじみしみじみ
心が疲れてしまう事の多くは女性ホルモンの減少や
ホルモンバランスの変化からきています。
ホルモンバランスが乱れると、心が疲れてしまって大変ですよね。
身体にまで症状は出てきます。
実はわたしも以前
ホルモン治療を取り入れるくらい乱れていた事があるので、
お気持ちは痛いほどわかります。
それに今でも決して他人事ではないと思っています。
落ち込んでいる時、ポジティブでいられない時
頭では
「前向きに考えればいい。
ポジティブに！」
なんてわかっていても
少しも心が追いつきませんね。
それ、正常ですよー😎👌
そもそもホルモンの分泌は、
自分の意思とは関係ないと言われています。
さらに朗報！🤗
そのホルモンは
生活習慣によってコントロールすることができるんです。
イライラや、優しくできないのはあなた自身ではありません。
だから
私優しぐさんにー！
なんて
決して自信をなくさないでくださいね。
このページを読んでくれている方は、
向上心がある方が多いです。
そしてそれは人のためであることが大いにあります。
あなたは優しい。安心してください。
ホルモンの力って？
朝すっきり目が覚める。
夜ぐっすり眠れる。
集中したい時にグッと発揮する力が出て、
パートナーとのコミュニケーションにしあわせいっぱいになる。
一方
ダイエットしても体重が減らない。
漠然と自分のことが嫌いだと感じる。
大切な人に優しくできなくなる。
このように、誰にでもある日常
いいこと
悪いこと。
こんなこともすべて
「ホルモンのちから」で決められているとしたらどうでしょうか？
わたしは、そんなホルモンの存在に気付き、
賢くしなやかに付き合ってもらって、ホルモンによるお悩みをなくしています！
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ヨガポーズで分泌されるホルモン
職場復帰できるまで回復された彼女は
ヨガをはじめて2か月で
「心地よい」という感覚がわかったようだ。
と話してくれました。
レッスンの最後にはシャバ―サナというポーズをとります。
シャバ―サナは脳内で「β-エンドルフィン」「オキシトシン」「セロトニン」という幸せホルモンが分泌されることが報告されています。
「β-エンドルフィン」：モルヒネと同じように作用し、鎮痛効果、気分の高揚・幸福感が得られる
「オキシトシン」：ストレス緩和
「セロトニン」：うつ症状の改善・精神安定
まー難しい言葉や、作用は覚えることはありません。
それは、私が伝えたい感覚です。
自分が穏やかで心地よいという感覚。
その感覚は練習することで
周りや、自分自分がざわついている時に
意図的に引き出すことができるようになります。
それができる状態は、ストレスに強く、
またストレスからの回復力（リカバリ力）がけた違いに高まるのです。
ヨガや瞑想、深い呼吸で日常のホルモンをコントロールしていけるようになります。
疲れた心の回復法（リカバリー力）を身につけたら最強です。
心を病まれた多くの方は
「前の元気なころに戻りたい」
とおっしゃいます。
はてな？何をおっしゃっているのでしょうか？
ここで私と一緒にヨガや生活習慣を見直して
ホルモンバランスを整え、心地いい感覚を手に入れた時。
あなたは前よりもっともっとレベルアップしていますよ。
テレレレ レッレー♪♪です（ドラクエのレベルアップの時）
さて次はあなたの番ですよ～
一緒に楽しみましょう♪
don’t for get you smile😊
もうちょっと話したいことがあるの♡
今日のブログも長いですね。
もう少しお付き合いください😊
ご紹介している彼女は
「心を病んで休職して本当に良かった。
この時間は神様からのプレゼントだ」
と話していました。
確かにそう、捉えてもいいかもしれませんが、
わたしの考えは少し違います。
わたしは
「それはあなたが自分を愛して、決断した証拠だと思います。」
彼女の心身の不調は、
体内のホルモンちゃんたちが一生懸命出してくれたサインです。
それに気づくという選択をして、
さらに休ませる（今回の場合は休職というかたち）
という決断をしたのは彼女自身です。
さぁ、彼女の勇気ある決断にハイファイブ！😍🙌
神様という他力なんかではなくて、
彼女自身のパワーです。
それって、すっごくサイコー★
ぜひ、自分自身に惚れ直しちゃってください😍
女性って本来、本当に強くて美しくて、
まるで太陽。
いきてるだけで、価値なんです。（キッパリ！）
女性がホルモンと協力して
明るく穏やかであること。
それは周りの幸せにつながっていくと、
わたしは強く信じています。
知っているようで、実はよく知らないホルモン
大切なのは、たくさんのホルモンが体の中で働いてくれているのを意識する事。
今まで意識すらしていなかったホルモンを
身近に感じられるようになれば、
毎日の暮らし方はおのずと変わってきますよ。
あなたのホルモンバランスによるお悩み解決に向けて
一緒に楽しくいきましょう♪
