一行で伝えるヨガポーズ『体側を伸ばすポーズ』

両足おっきぐ開いで前ひざ曲げる。上体横さ倒して上の腕どご頭上さのばしておごやい

腰痛の方におすすめ(^^)/

効果
下半身を強化します。
腰痛を緩和します。
股関節を柔らかくします。

ポイント
上の肩は後ろに引いて目線を空に向けましょう。
後ろ足の足裏では大地をしっかり踏みしめましょう。