
目次
両膝まげて腰おろしてな。背中まっすぐして両手どご空さのばしてみでおごやい
肩こりの人さおすすめ(^^)/
肩こりの人さおすすめ(^^)/
効果
下半身を引き締めます。
肩こりを緩和します。
腹筋背筋を強化します。=腰痛にも効果あります‼
ポイント
ひざはつま先よりも前にでないようにしましょう。
おしりの穴をマットに向けて下げていくようなイメージで。
月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | |
8:30~17:00 | 〇 | 休 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 |
〒999-2171
山形県東置賜郡高畠町石岡501番地2
千代田クリーンセンターの近くです
駐車場5台完備
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