泣く×ヨガで企画してみたい

笑いヨガ講習受けてきましたー🤣💓

全ての感情が素晴らしい♡
ねぇねぇ泣きまくりヨガ企画してみたいー
どう？おもしゃそう？

アロマランプ灯してさ、
ドライフラワーとかあいみょんとか
マッキーとか音楽流して

ライオンズブレスとかで
吐き出しまくるヨガ要素入れこんで
うぉんうぉん
泣くの‼︎

ヨガ×笑いの融合が知りたくて
今回「笑いヨガ」なるものの講習を受けてきましたー

笑いヨガリーダー　鹿俣由美先生
大変貴重なお話
わがりやすぐ、おもしゃぐ伝えでくださって
ありがとうございました！😊🙏💓

内容はヨガのポーズのようなエクササイズはなくて、
「笑い」にフューチャーしたもの

笑いの効果をしっかり学んできました！

(はて？
ポーズとりながら爆笑しているmeluluヨガは
新しい笑いヨガじゃなかろうか)

とか思いつつ（笑）🤣

【笑いの効果】
ストレスホルモンの減衰
アンチエイジング
エンドルフィンを分泌（天然の鎮静剤）
ナチュラルキラー細胞を活性化
血液循環の促進
有酸素運動

などなど
たくさんありますー　詳しくはググってね(´艸｀*)

人間の感情表現って本当に素晴らしいなーーー
わーはっはっはっは‼🤣🤣🤣

でさ、思いついたんだけど、
笑いの感情にこんなに素晴らしい効果があるなら

泣くことにも
効果があるんでないのか？

確かに‼って思うでしょ？
泣きたい時ある！
泣いてスッキリしたことある！
でしょ？

天下のグーグル様で調べましたら
泣く効果あるあるー

【泣くことの効果】
・気持ちが落ち着く（副交感神経が優位になりリラックスするため）
・ストレスを解消できる（ちょっと理由はわからず…）
・寝つきがよくなる（泣くという行為自他が適度に疲れるため）
・緊張を和らげて冷静になれる（冷静になり物事を客観的にみられるようになるため）

泣くことは、ストレスを発散してくれるだけじゃなくって
リラックス効果やデトックス効果も期待できるんだってよーーーー！

おーすげーな！
泣く行為

あえて習慣化して泣くこと「涙活」なんて言葉もあるらしいＹＯ

泣くこと×ヨガ

これ！これをヨガでやってみたらおもしゃぐないかーーー（笑）

笑うことも泣くことも
全ての感情が尊い

知れば知るほど
人間の感情は素晴らしくて
人間の身体はよくできていて
人間の脳はかしこいわー🤤

アイディアあったらお願いします😊👏

とにかく
あなたの笑顔ステキ♡
あなたの泣き顔もすきよー♡

全ての感情が素晴らしい=ヨガ
だねって思った方
仲間になってください(^^)/