before…ご自身で行って頂いたキャットポーズ✨
after…私（インストラクター）がサポートしたキャットポーズ✨
・背中の頂点の位置が高くなりました！
・頭、首の力が抜けました！
・おしりの穴が大地を向きました！
5か月間通ってくださっているヨガの会員様です😊
まさに継続は力なり。
5か月前丸まっていた肩は広がり、
今ではお会いするたびに、
姿勢が改善されお綺麗になっていくのを感じます😍♡
自宅でも時間を見つけて、
ヨガをしてくださっている優秀な会員様❤でへへ♪
さすが指導者がいいのでしょうね～♪な～んて😂（笑）
今日レッスン後改めて感じたこと
があったんですが、
youtubeなどヨガの無料動画で簡単にご自宅でヨガができる時代ですが
やっぱりこちらの会員様のように月に2度くらいは、ヨガインストラクターとレッスンすることがいいと思います。
なぜなら、写真を見てもらえば一目瞭然！
afterイントラのサポート後キャットポーズ
継続して通われている方でもご自身のみで行うキャットポーズと、
私がサポート等を入れた時のキャットポーズではこんなに違いが出るからです。
背骨の頂点は高く
お尻の穴はより大地を向き
首の後ろは最大限に伸びているのがわかります。
after写真は背骨が最大限に伸ばされている状態！😍
背骨はね、動かなさいと硬くなくなります。
硬くなると血流が滞り、こってきます。
すると背骨周りの自律神経が乱れて心身ともに不調が起こり始める。こわっ！
背骨マジで大事だずーー🤗
しっかり伸ばして動かしていぐべーーー！
このポーズ一つとっても、
せっかく時間をかけて努力するなら、
気持ちよく効果の出るフォームで
していきたくないですか？
というかわたしはしてほしい！！！！😍
頑張る女性たちがご自身の魅力に見惚れて
根拠なき自信にあふれる日々になるよう
精一杯お手伝いさせていただきます😊
自分のココロとカラダと向き合うお時間作ってくださり
おしょうしなでした～🙏
