ヨガって、生き方だったんだ
そんな気づきが芽生えた、Sattva Flow Program第2回🌿
ご参加いただいた皆さん、今回もありがとうございました！
この講座は、全12回を通して「3つ先の自分」に出会っていく旅のような時間。
2回目の今日は、これまで断片的だったヨガの感覚が「一本の線」になってつながった、
そんな手応えを感じられる回になったと思います。
今回のテーマは「ヨガの教えを、暮らしにどう活かすか」
最初に行ったのは、心と身体をゆるめる“アイスブレイクゲーム”！
わけのわからない「アップル・バナナ・オレンジゲーム」で笑いが起きて、場が一気にあたたまりました🍎🍌🍊
今回の参加者は、2回目の方と初参加の方が混ざった5名。
最初はちょっと緊張感もあったけれど、笑って、目が合って、話して。
ほんの10分で場の空気がふんわりやわらかくなりました。
自己紹介も、そのあとのワークも、
きっと“飾らない本音”でできたんじゃないかなと思います☺️
八支則のヤマ・ニヤマを、いまの自分で受け取る
講座のメインテーマはヨガ哲学とサトヴァについて。
そのなかでも生き方のヨガ
ベストオブヨガ「ヤマ・ニヤマ」を中心に話を深めていきました。
（ヤマ・ニヤマはポーズや呼吸の前にある“生き方の土台”ともいえるヨガ哲学です。）
・今、自分にとって大切な価値ってなんだろう？
・どんな感情を大切にしたい？
・どんな自分でいたい？
そんな問いを立てながら、言葉を探していくワークをしました📝
「これって、こういうことだったのか〜」
「だから、穏やかさって大事なんだな」
そんな“腑に落ちた顔”が見えたとき、
私の方が「伝わってる」ことにジーンとしていました。
つたない説明なのに、一生懸命聞いてくれてありがとうございます！！😭
サトヴァは、手に入れるものではなく“思い出すもの”
「サトヴァ＝心の穏やかさ」は、何かを足して得るんじゃなく、
もともと自分の中にあるもの。すでにあるんです。
講座では、それを「思い出す」ような時間をとるようにしました。
どこにも行かなくても、誰にも何も証明しなくても、
穏やかな自分に戻れるとしたら…それだけで充分だと思うから🌱😊
後半はアーユルヴェーディックフェイスケアとおやつタイム
2時間の講座のあとは、おたのしみの“ご褒美タイム”💛
・ヨーグルトクレンジング
・ハーブのフェイスパック
・オイルマッサージ
顔に触れるたびに、気持ちまでゆるんでいく時間でした☺️
そして、手づくりスパイスティーとおやつを囲んでのおしゃべり🍪☕
こういうときにふと出る一言が、いちばん深かったりするんですよね。
何気ないやりとりに、あたたかい余韻が残りました。
次回の妄想もはじまってます🌈
7月は暑いよね〜！
スパイスティーは冷たいのにしようかな？
おやつは何にしよう？
塩味系もいいかも？？
そんなことを考える時間がすでに楽しいです😆
次回もよろしくお願いします💃✨
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