令和4年度1月9日（日）から毎週日曜日開催予定のホットヨガ🔥
10:00～女性専用🎀
13:00～地域初‼男性専用👔
男性専用ヨガって地域初だそうです。
できる男はヨガをライフワークにいれている‼
グーグルもアップルも創始者がとりいれています。次はあなた～
本番を前に、先日体験会を開催しました！
この記事が、寒くて動ぐなも嫌んだげど、なんかおもしゃそうだし、運動してみっか！
って背中をおす内容になっていたら嬉しいです😊👍
準備すっぺ。まるでロウリュウ！ジューという音聞いてみて！
ではでは、お客様が来る前にスタジオの環境を整えていきましょう。
薪ストーブが張り切っています🔥
ストーブ天板の左上でくるくる回ってるの、動力は熱です🔥
熱せられて、全力で回っています。
あられちゃんが走った時のくるくるする足の表現を思い出しますね～
右二つは加湿用のやかん等
左手前のちいさいのはアロマ水💖
香りでもおもてなす😎
強制加湿‼
アツアツに熱されたストーブの天板に水をかけてできた水蒸気が
体感温度を一気にあげて発汗作用を高めます。
まるで温泉のロウリュウ♨🔥
汗をかきやすくするため湿度は60%を目指します！
レッスン開始は10：00
現在9：30
温湿度調整担当様が照明の笠をふきふき。
うん、いつもありがとう。
本当にマメちゃんね。
わたしはそんな所3センチくらいほこりが被ってても気が付かないわ♡
だがしかし‼この時なんと
温度30度
湿度50%
目標は温度35度。
湿度60%
ま、間に合わないやないかーい‼😵
温湿度担当様😂
笠はもうキスできるくらいにとっても綺麗よ。
あなたは温湿度係にお戻りになって。わたしも一緒に薪をボンボン入れる。庫内はパンパン。ボンボンでパンパン
9：45
スタジオ解放
結局温度、湿度あがりきらずお迎えです。ごめんなさい～😂
それでも外で冷え切った体にはとても気持ちがよかったようで、
あったかーい！気持ちいい～と皆様。
ほっと一安心
ちょうど常夏くらいでしょうか🌴👙
さてさて
皆様お揃いになりましたのでレッスン開始です💃←ヨガの絵が見当たらないのでフラメンコ。オッレィ‼
外は雪ですが、半そででも暑いくらい！
右側のお水ホットヨガではとってもとっても大切です。
たっぷり飲んで体の水分循環させましょう♡
背骨もあたためられてやわらかーく
いつもより楽に胸が開きます。
暑い中、グループレッスンでの立木のポーズは集中力がえぐいです。
無の境地！からのリラックス！
プルプルする動きは口角上げてスマイルで☺💖
きつい時ほどわらっちゃお♪
お疲れ様です！
座位のポーズから、立ちポーズまで皆さんナイスファイトでした！
できるか、できないかなんてどーでもいい😝
ヨガは
やってみようか？
今日はこのくらいにしとこうか？
もうちょいいける？
お、チャレンジした自分すごいじゃん！
お、無理しないで自分に優しくした自分いいじゃん！
って体と心とお話しする時間だとわたしは思います。いくところはいく。ひくとことはひく。
今日こうやってマットの上にshow upしたご自身。
たくさんhugしてほめてあげてくださいね🥺💕
様々な40代から50代の女性にお集まりいただき、
60分間楽しくレッスンすることができました。
体験会には
冷え性でお悩みのレッスン初参加の方。
体を動かす事が楽しくなり始めたプライベートレッスン会員の方。
家事に育児にお仕事に。疲れても頑張っちゃう半年ぶりにご参加の方。
様々な40代から50代の女性にお集まりいただきました！
レッスン後、皆様から感想を聞きました！
参加者インタビューはこちら
レッスン半ばには
温度35度
湿度50%
うーん、湿度もうちょいあげたいな。
でもかえって息苦しさなどがなく、
心地よかったというお声も。
それはそれでよかったかなと思います。
湿度に関してはもう少し勉強。
壁のしっくいが調湿してしまいますのです。はい。
ありがたいのですが…今だけため込んだその水分はきだしていただけないでしょうか…😂
レッスン内容もめちゃくちゃ動いて心拍数爆上げ系ではなく、
スローペースのリラックスヨガでしたので、
汗だくというよりはじんわり体の芯からあたたまるヨガになりました。
デトックス効果を狙う発汗作用はもう一つでしたが、
芯からあたたまった体でヨガをすることができました。
血液やリンパの巡りがよくなり、代謝アップ。
脂肪燃焼スポットの肩甲骨も柔らかくほぐれやすくなり、
ダイエット効果、太りにくい体がつくられる効果が期待されるヨガレッスンになりました。
私自身、一日でダイエット効果を感じました。
おもしゃぐ、気持ちよく太りにくい体がつくれるヨガ。やっぱりだいすきだな😍
いやー本当に汗じんわり。
腰も柔らかくなっていつもよりねじれるねじれる！
太ももガチガチせずにしっかり効いてプルプル。
参加者様からレッスンをしてみての感想もいただいています。
そちらのページもよかったら覗いてみてください。
おもしゃがったですねー！
皆様ありがとうございました。
山形の冬は寒い！
ホットヨガには他にもたくさんの効果が。
効果やその他の詳細はこちらから
こどしも、ゆぎ、かんなし、ふるみでだず。
あったげーどごで、体うごがして、
ダイエットどが、筋肉アップで引き締めだりどがしてみっか。
春にはおれ、べづじんだぞ～
というあなた。はい、それやりましょ👍
一緒におもしゃぐ体を動かしていきましょう♪
お会いできることを、楽しみにしております😊🙌💖
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