みなさん、心配事ってどうしても頭から離れないとき、ありませんか？
ぐるぐるしてる時🤯
大事な仕事前に「うまくいかなかったらどうしよう？」とか、
ちょっとしたことでも「あの人がどう思ってるか気になる」なんて思ったり。
私もよくあったんです🫣
でもね、ある日、気づいたんですよ。
「あれ、これって心配しても何も変わらないし、
そもそもこれって幻じゃない？」
って😂
私が心配事が幻だと気づいた瞬間
私も昔は、ちょっとしたことでも心配しがちでした。
ヨガのクラスを開く前、例えば「お客様が来なかったらどうしよう？」
とか、「うまくできなかったらどうしよう？」なんて。
あるよね～！わかってくれる？😆
考えても考えても、結局不安は解消されない⚡
だって、考えたって結果は未来にしかわからないんだから♪
で、ある日、ふと気づいたんです。
「心配しても、未来は変わらないんだから、心配事を抱えるのが無駄だ！」
って。
それから、心配が湧いてきたとき、
「それって今考えてるだけの幻だな」
って思うようにしたんです。
すると、心配することが、どれだけ無意味だったかを実感した瞬間がありました！😃✨
心配を超えるために試した3つの方法
私が心配事を手放すために実践したことをシェアします♪
これを試してから、心配に振り回されることが少なくなったんです。
- 心配しても未来は変わらないと認める
思ってもみてください。心配したって、未来が変わるわけじゃない。大事なのは今、この瞬間を楽しむこと。心配が出てきたら「それ、実際に起こるかもわからないし、今考えるのは無駄だ」って感じてみると、不安がすーっと消えますよ。 - 深呼吸して今に戻る
心配が湧いてきたときは、深呼吸が一番！心配のエネルギーが抜けるまで、数回深く吸って吐いて。今この瞬間に意識を戻すと、不安は自分から遠ざかっていきます。 - 今を楽しむ
よく考えると、未来のことを心配している時間って、結局その時間を無駄にしてるだけなんですよね。今やっていることに集中して、楽しむことを大事にしています。すると、心配がどんどん薄れて、自然と心が軽くなります。
そして…ほとんどホルモンのせい。あなたのせいじゃないよ♡
ところで、心配事って実は、ほとんどホルモンバランスの影響って知っていますか？
特に女性って、ホルモンの変化が日々ありますよね。
生理周期、PMS、更年期などで感情や体調が大きく変わることもあるし、
そのホルモンの波が心の安定にも影響を与えるんです。
体が変わるんだから、心だって変わって当然です♪🙂↕️
だから、もし「今日はなんだか不安定だな…」と思ったら、
無理にそれを抑え込むのではなく、
「あ、今ホルモンの波が来てるんだな」って認めるのが大事！
ホルモンって、まるでお天気のようなもの
雨が降っていたら、無理に晴らそうとはしませんよね？
屋根のある場所で、ただのんびり待てばいいんです。
ホルモンの変化も、同じように自然なもの。
だから、「自分が不安定だな」って感じたときは、
「今はちょっと波がきてるだけ。雨が上がれば晴れるから大丈夫！」
って思えばいい。
最後に—心配を手放して、ホルモンに優しく生きよう！
心配事に振り回されることもありますが、
それを無理にコントロールしようとしなくていいんです。
だって心配事は、実際には「幻」でしかないし、
ホルモンバランスも時には自分にちょっとした波をもたらすだけ。
だから、深呼吸して、今この瞬間をおもしろがり、自然に任せる。
そうすれば、心も体も軽くなるし、余計な不安を感じることなく、もっと素敵な毎日に出会えていくよ♡
とにかくリラックス。
ホルモンだってお天気だって、ただ流れに任せるだけで、自然に良くなっていくんだから！
