春が来たーーー！…でも 鼻がムズムズ、ズルズル…。
「今年も花粉の季節か…」「鼻が詰まって息苦しい…」なんて、ため息ついてない？
そんなあなたにおすすめしたいケア2つめは、
アーユルヴェーダ式「鼻うがい」！
「えっ、鼻うがいって痛そう…」と思った？
いえいえ、正しいやり方なら超気持ちいい！
スッキリ爽快＆呼吸ラクラクになる最強ケア を試してみよう♪
鼻うがいって、実際どうなの？
「鼻うがい＝ツーンと痛い」っていうイメージ、あるよね。
でも、それはやり方が間違ってるから！
正しくやれば、痛みゼロ！
それどころか…
✅ 鼻がスッキリして、息がしやすくなる！
✅ 花粉やホコリを洗い流して、鼻のムズムズが軽減！
✅ 寝る前にやると、朝スッキリ目覚められる！
「こんなに気持ちよかったの！？もっと早くやればよかった！」 って思う人、続出してるんだから！
【簡単！アーユルヴェーダ式「鼻うがい」のやり方】
準備するもの：
☑ ぬるま湯（体温くらい）コップ1杯
☑ 自然塩（小さじ1/3）
☑ （あれば）鼻うがい専用のポット or 小さめのカップ
やり方：
① 塩水を作る！
コップ1杯のぬるま湯に自然塩を小さじ1/3 溶かす。
👉 塩分濃度は体液と同じくらいがベスト！（しょっぱすぎると痛いよ！）
② 片方の鼻から入れて、もう片方の鼻から出す！
専用ポット or カップを使って、顔を少し傾けながら片方の鼻に流し込む。
👉 反対側の鼻からスーッと流れてくるよ！
③ 口からゆっくり息を吐きながらやる！
👉 そうすると、間違って喉に入るのを防げる！
④ 終わったら、鼻を優しくかむ！
👉 片方ずつ優しく！ 強くかむと耳に負担がかかるので注意！
「鼻うがい」おすすめタイミングは？
🌞 朝：寝ている間に溜まったホコリや花粉をリセット！
🌆 帰宅後：外から持ち帰った花粉を洗い流してスッキリ！
🌙 寝る前：鼻通りが良くなって、ぐっすり眠れる♪
👉 1日1回でOK！ まずは試してみよう♪
アーユルヴェーダ的「鼻うがい」ポイント！
☑ 水はぬるま湯で！（冷たいと鼻がツーンとするよ！）
☑ 塩分濃度は大事！（しょっぱすぎNG！薄すぎてもダメ！）
☑ 無理せず、ゆっくり！（焦ると失敗しやすい！）
鼻うがいは、花粉症対策だけじゃなく、風邪予防や鼻詰まり解消にも◎！
ぜひ今日から取り入れて、鼻スッキリ＆快適な春を過ごそう♪
明日は、鼻うがいとセットしたら最強☆「鼻オイル」で花粉ブロック！簡単1分ケア を紹介するよ！
お楽しみに♪
