こんにちは！🤗
ヨガと言えば、ポーズをとって体を動かすイメージがありますよね。
でも、リストラティブヨガというスタイルを知っていますか？
リストラティブヨガとは？
リストラティブヨガは、ヨガのグッズを使用し、体を無理なく優しく伸ばし、深いリラックスを促すヨガです❤😌
実は、うちのスタジオのシャバ―サナでは、このリストラティブヨガを取り入れていて、ボルスターを使用した特に人気のポーズになっています！
ボルスターって？
ボルスターは、見た目は大きなクッションのようなものです。
これを背中や足の下に置いて、シャバーサナをすることで、体がリラックスしやすくなり、深い安らぎを感じることができます。
まるで無重力状態にいるような感覚で、体が自然とサポートされるため、リラックスの質がグンとアップするんです。
リストラティブヨガの効果
リストラティブヨガは、ただの休息を超えた「癒しの時間」です。
以下のような効果が期待されます💁
- 心身のリセット
日々のストレスや疲れた体をリセットすることができます。ボルスターでのシャバーサナは、体がまるでふわっと浮いているような感覚をもたらし、体全体を優しくリラックスさせてくれます。普段忙しくて心が落ち着かない方にもぴったり！ - 深いリラクゼーション
リストラティブヨガでは、体を無理に伸ばしたりすることなく、静かにリラックスする時間を過ごします。呼吸を深く整え、リラックス状態に入ることで、自律神経が整い、体全体の緊張がほぐれていきます。これにより、心の落ち着きと共に、体の回復力も高まります。 - 体の柔軟性向上
リストラティブヨガは、無理なポーズを取ることなく、ゆっくりとしたペースで体をほぐしていきます。定期的に行うことで、体の柔軟性が自然と向上し、硬くなった筋肉をほぐしていくことができます。 - ストレス解消と不安の軽減
ヨガの呼吸法や瞑想的要素がリストラティブヨガには多く取り入れられています。深い呼吸を意識することで、脳のリラックスホルモンであるセロトニンの分泌が促進され、ストレスが軽減されます。心の平穏が訪れ、忙しい毎日でも心が穏やかで過ごせるようになります。 - 疲労回復と健康維持
日常的に蓄積された疲労や体の緊張を解きほぐすため、リストラティブヨガは非常に効果的です。ボルスターでサポートされることによって、筋肉の緊張が和らぎ、深い休息が取れるため、体がしっかりと回復します。また、血行が良くなり、全身に酸素や栄養が届きやすくなるので、健康維持にも効果的です。
ボルスターシャバーサナの魅力
そして、ボルスターを使ったシャバーサナが特別なのは、その無重力感と極上のリラックス。
背中の下や足の下にボルスターを置くことで、体が完全にサポートされ、重力から解放された感覚になります。
これがまた、心地よくて～😌🌸
まるで空中に浮かんでいるようなリラックス感を味わえる‼
お客様からは、
「これが終わった後は体が軽く感じる！」
「ボルスターシャバーサナがあるから、ヨガ頑張れるし、むしろ楽しみ！」
という声を頂いています。
体がふわっと浮いているような感じが心地よく、まさに究極のリラックス体験！
まとめ
リストラティブヨガとボルスターを使ったシャバーサナは、日々の疲れを癒すだけでなく、心と体のバランスを整えて、深いリラクゼーションへと導いてくれます。
もしまだ体験していない方がいれば、ぜひ一度試してみてください。
心身ともにリセットされ、日常のストレスから解放されること間違いなしです😉
ぜひボルスターシャバーサナを体験して、極上のリラックスを味わってみてくださいね。お待ちしてます！
