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一行で伝えるヨガポーズ『英雄のポーズⅠ』

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両足どご前後さおっきぐ開いで前ひざ90度‼両手頭のうえーさあげでみでおごやい

ちょっと元気ほしいなって人さおすすめ(^^)/

効果
胸郭が広がり、深い呼吸へと改善されます。
股関節、肩まわりが柔らかくなります。
下半身が強くなります。

ポイント
骨盤が横に開きやすいので、後ろ足の太ももを内側へまわすイメージでおこないましょう。
尾骨をマットへ向けて、下げていくようにおこないましょう。

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ヨガレッスン・カウンセリングスケジュール

8:30~17:00

○: ヨガレッスン・カウンセリング開催時間
休:定休日

月曜日~土曜日:プライベートレッスン 日曜日:グループレッスン

☆日曜日のグループレッスン☆
そらヨガ:4月~12月 毎週日曜日8:30-9:30 in南陽スカイパーク
スタジオヨガ:通年 毎週日曜日11:00-12:00 inスタジオメルル

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ヨガスタジオmelulu

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