一行で伝えるヨガポーズ【開脚した前屈のポーズ】

両足おっきぐひらいで上体どご前に倒す。指先床さつけて後頭部床さ近づけておごやい

冷え性の方におすすめ(^^)/

効果
消化機能を高めます。
血行を促進します。
下半身が強くなります。

ポイント
骨盤正面おしりの穴をマットに向けて行いましょう。
足裏の重心が外に向きやすいので意識して均等に力をかけていきましょう。