「ねぇ、さっちゃん
ヨガって誰すんなや？」
んだねー☺
世界中でヨガが流行って
今や10人に一人が週一回以上のヨガ習慣があるんだって
確かにどんな人がすんなんべね
いい質問おしょうしなー(^^♪
ところでヨガってさどんなイメージ？
体柔らかい若い女性がするもの？
ノンノン
それは間違い☺
ヨガは体かたい人でも、いくつでも、男性でもでぎんるんよ
性別とか、年齢とか、体力とか、運動できるレベル
そういったものに関わらずでぎるの
ヨガ自体がね体ぐにゃぐにゃ曲げて、どっから足でてんの？
みたいなアクティブなクラスから
ゆっくりしたリラックス中心のクラス
その中間のクラス
いろんなレベル、目的のクラスがあるんよな
そしてその一つのクラスの中でも
自分で強度を強めたり弱めたりできるんよ
ココ‼ここすごいべー
ヨガすごいべー‼
あどよ自分の体の重さ使った自重運動だから
関節の負担が少ない安全なエクササイズなんよ
欧米だとプロのサッカー選手やラグビー選手も練習に取り入れているし
来年70歳になるうちのおかあさんもやってる
まぁ、誰でも安心して楽しめて、成果もちゃんとでるエクササイズってこと
もちろんあなたにも(^^♪
そうと決まれば‼
まず、しゃべってねで
気楽にやってみっぺ♡
just do it !!
